حليب بالتوابل لتقوية المناعة في الشتاء للأطفال
إضافة التوابل إلى الحليب قبل النوم تقليد شائع، خاصة للأطفال في فصل الشتاء، لتعزيز المناعة لديهم، ليس فقط في الليالي الباردة ولكن أيضًا في فترات تغير الفصول، حيث يزداد انتشار العدوى والأمراض الموسمية بين الأطفال بسبب ضعف المناعة. يمكن لإضافة بعض التوابل أو الأعشاب إلى حليب طفلك قبل النوم أن يعزز فوائده الصحية، كما ذكر موقع تايمز أوف انديا.
هذه التوابل الستة تحظى بتقدير كبير في الطقس البارد لخصائصها الدافئة والمعززة للمناعة.
التوابل الأساسية لتقوية مناعة الأطفال
الكركم
الكركم هو أحد التوابل الأساسية في مشروبات الشتاء لتعزيز المناعة، وذلك بفضل مركب الكركمين النشط، الذي يوفر تأثيرات قوية مضادة للالتهابات والفيروسات ومضادات الأكسدة، مما يساعد الأطفال على مكافحة العدوى وتعزيز مناعتهم. رشة من الكركم على كوب من الحليب الدافئ لطفلك مع ملعقة من العسل سيكون له تأثير مهدئ قبل النوم.
الفلفل الأسود
لا يضفي الفلفل الأسود دفئًا لطيفًا على الحليب فحسب، بل يحسن أيضًا امتصاص الكركمين الموجود في الكركم، مما يزيد من فوائده المناعية. يتمتع بخصائص مضادة للميكروبات ويساعد على الهضم وتنظيف الجهاز التنفسي، وهو أمر ضروري خلال ليالي الشتاء الباردة. أضف رشة واحدة فقط لكل كوب من الحليب.
الزنجبيل
يضفي مسحوق الزنجبيل المبشور الطازج أو المجفف نكهة خفيفة، بالإضافة إلى خصائصه المضادة للالتهابات والبكتيريا. تهدئ إضافة الزنجبيل إلى الحليب التهاب الحلق وتعزز الدورة الدموية وتساعد على تدفئة الجسم، مما يقلل من خطر الإصابة بالسعال ونزلات البرد لدى الأطفال طوال فصل الشتاء.
جوزة الطيب
جوزة الطيب مُساعد تقليدي على النوم، وغالبًا ما تُضاف بكميات صغيرة إلى حليب ما قبل النوم للأطفال، خاصة في الشتاء. فهي غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، كما تعزز المناعة وتهدئ الأعصاب، مما يساعد الأطفال على الاسترخاء والنوم العميق، ويحميهم من الأمراض الموسمية.
الحبهان
يعتبر الحبهان إضافة صحية لكوب الحليب تجعله جذابًا للأطفال، فهو غني بمضادات الأكسدة ويساعد على تحسين الهضم وتقليل الالتهابات ومحاربة الجراثيم. رشة واحدة كفيلة بتحويل الحليب إلى مشروب مقوي للمناعة قبل النوم.
القرفة
تمنح القرفة الدفء للجسم بفضل خصائصها المضادة للميكروبات ومضادة للأكسدة، مما يحمي الأطفال من التهابات الشتاء. تمتزج بشكل رائع مع الحليب والعسل، مما يعزز نكهته ويدعم صحة الجهاز التنفسي والدورة الدموية. استخدم رشة صغيرة فقط، لأن القرفة قد تكون قوية التأثير.
